你有蚯蚓电影的链接吗？

一、你有蚯蚓电影的链接吗？

蚯蚓.MY LITTLE BABY,JAYA][HD-MP4/2.23G][韩语中字]

演员：金正均 吴艺雪，

讲述了身为残疾人的男主人公为遭未成年人性侵的女儿讨回公道而东奔西走的故事云一样的人，风一样的人，只要回家就是父亲...为保护家庭为子女而努力的父母感谢你们，好友我吧，分享给你。

二、如何缓解一天的疲劳？

按摩：每天如果很劳累，可以按摩消除疲劳。按摩可以去美容院，找正规的按摩人员进行，也可以在家夫妻之间进行。按摩可使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。每次按摩时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按摩时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的快乐及更好地消除疲劳。

饮食消除疲劳：容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。

一、 注意饮食平衡：

尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。，具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的体能补充都要依靠糖分。

二、注意饮食中的维生素：

维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能 ( 抵抗病菌入侵)。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子……)，红色水果( 草莓、覆盆子……)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒…… 都含有大量的维生素C。

三、注意饮食中铁的吸收：

缺铁会导致贫血，机体容易疲乏，学习工作能力下降。目前，我国有30%左右的女性为缺铁性贫血，一方面是因为女性的生理原因，另外一方面则是因为女性过度追求身材，不愿意吃红肉，从而导致缺铁。铁的最好来源是动物肝脏，血液，蛋黄，红肉等，这些食品应该适当吃。

四、注意饮食中必有乳制品和豆制品：

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。 失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，其中所含的一种物质可以协助大脑调节睡眠。豆浆也是不错的“饮料”，含有丰富的铁磷等矿物质，以及一些植物活性物质，对于调节身体机能非常重要。尤其对于女性，经常食用豆制品非常有益。

五：注意饮水：

水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成为体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5 升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

疲劳的消除需要多方面的行动，但最关键的是平时要注意，避免累积成为慢性疲劳，那样恢复起来就比较慢了。

三、黄忠老将本领高，定军山上逞英豪，人人见了都奔跑，山下只怕被犬咬，打一动物

黄忠老将本领高，

定军山上逞英豪，

人人见了都奔逃，

下山只怕被犬咬。

黄忠是《三国演义》中蜀国的五虎上将之一，这里取虎义；俗话说：“虎落平原被犬欺，”此处暗示此物是老虎。

四、四蹄冲忙奔太阳， 脸尖弯腰尾巴长， 说它凶残不会假， 早出晚归是平常。 (打一动物是什么

四蹄冲忙奔太阳。脸尖弯腰尾巴长。说它凶残不会假。早出晚归是平常。

十二生肖

马

五、木本的，叶子很大，夜间开花花朵很小，特别的清香，是什么花？

是夜来香吗！香味好重，它的香味有使人晕的效果，不宜放在室内！