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秘宗拳完整套路？
1、冲拳:接预备势。右拳仰参向出击的方向冲出,当臂将伸直(即将到触击点)时,小臂快速内旋拧转成俯拳戴立拳抖腕猛力前击,高与肩平,拳面向前,力达拳面。眼看右拳。
2、崩拳:接预备势。右拳小臂内旋。成俯拳屈肘向下向内弧形抄臂至胸前时,小臂外旋向前上方反臂猛力崩出,拳心斜向后,桊眼向外,高与目平,力达拳背。眼看右拳。
3、砸拳:接预备势。左拳变柳叶掌仰掌右伸至右胯外侧;同酎右卷从腰側向后、向上抡臂,再猛力向前下砸。将至右胯时,小臂快速内旋发力,五指握紧成俯拳(或立拳),砸在左掌心上,力达拳心(或拳轮)。然后拳(或立拳)停在右胯外侧。目随右拳。
4、抡劈拳:接预备势。右拳小臂内旋由腰侧向后、向上直臂抡起成立希,向前方猛力正劈(或斜劈),高约与肩平,力达拳轮。目随左拳。
5、扣压拳:接预备势。左拳仰拳稍前伸,右拳小臂内旋向上、向左、向下弧形摆动成俯拳用力扣压于左拳心上,力达两拳。眼看右拳。
6、锁口拳:接预备势。右脚向前上步,屈膝下蹲,脚尖稍内扣,左腰腥直,脚尖斜向前方成过渡右登山步。上体稍左转,同时右拳随身体重心前移之势由腰侧向前上方用力锁口勾打,手臂略屈,拳心斜向后,拳眼向外,高与下颏或腹平,力达拳面。眼看右拳。
7、格拳:接预备势。右小臂内旋肘上提至头右侧方,拳心向内。然后小臂外旋迅速向左立臂横格至左肩前,拳心向后,力达拳及小臂外侧。目随右
8、架拳:接预备势。右拳由下而上经体前屈臂上架,将至头部时,小臂迅速内旋抖拳横架于头右侧上方,拳心向前,拳眼向下,力达拳和小臂外侧。目视前方。
短跑途中跑完整示范？
1、保持S形体姿，背部挺直，全程保持双膝微屈。
2、保持小步幅，使双脚接近身体核心部位，跑起来更稳健。
3、尽量脚前掌着地，因为脚跟触地会导致身体遭受更大程度的地面冲击力。事实上，跑鞋也可以充分发挥腿部的力量，加之养成前脚掌着地的习惯就是如虎添翼了。另外一般初学短跑的同学有个通病，跑步的时候那姿势像是坐着一样，所以可以在热身的时候适度练习后蹬跑，熟悉发力的过程
html网页代码完整示范？
步骤/方式1
HTML网页的代码，我们开始使用时可以使用notepad来写基本的代码。
首先，点击开始输入notepad，然后打开文本输入框，然后在里面输入基本的HTML框架代码
步骤/方式2
然后再填充head和body里面的内容
步骤/方式3
然后点击文件再点击保存
步骤/方式4
在修改notepad文件的后缀为HTML，设置成可运行的网络文件，然后点击保存
步骤/方式5
这样桌面上就生成了一个可运行的网页HTML文件
步骤/方式6
然后双击运行，看到我们已经成功的完成了HTML文件的运行
武术基本套路完整教学？
武木其本功，应从跌脚，拉筋等等其本功学起
城市套路深完整句子？
城市套路深，我想回农村。调侃语
面试套路女生完整版？
1.有些企业不是真的想招人
01：在面试前主动要求面试者制作相关作品，或者索要源文件。02：面试中，很少询问面试者本身的经验，而是集中在本公司的业务上，并要求面试者分析优化。03：同一个公司的同一个职位一年到头长期挂在招聘网站上。
这几个苗头，很大可能都指向同一个原因——就是这些公司面试并非真的想招员工，他们仅仅是想从这些面试者身上吸取经验获取灵感，以解决公司目前的问题。当然也不排除一个可能，那就是HR太无聊，他得向公司证明自己有在工作。
这种情况直接拒绝HR的要求。
2.回去等消息通常只针对通过者
几乎每一个面试者都无数次听过这个回复，那我们该如何判断自己到底有没有希望？
一般来说，倘若成功通过面试，2-3天内企业就会发二面通知或者发放Offer，最长不会超过一周，因为企业也会担心你被抢走。
太极散手十三式完整示范教学？
1、 持剑上势
2、 仙人指路
3、 左顾右盼
4、 串心献剑
5、 坐盘压剑（绞花藏剑）
6、 仙人指路
7、 亮剑式
8、 请剑式
9、 墨燕点水
10、 顺风扯旗（顺风旗）
11、 夜叉出海（刺）
12、 太公钩钓
13、 蜻蜓戏水
14、 倒劈华山
15、 撤步托挂（绕浪托挂）
16、 顺步突刺（白蛇出洞）
17、 拨草寻蛇（豁）
18、 丹凤舒翅
19、 摩云捧剑（云）（摩云赶月）
20、 藤萝挂壁（藏萝挂壁）
21、 巧女纫针
22、 仙翁扶杖
23、 反剑搜额
24、 更鸡独立（金鸡独立）
25、 白蛇出洞
26、 倒劈华山
27、 秋风扫落叶
28、 乌龙摆尾
29、 飞鸟投林（紫燕抛翦）
30、 定海神针
31、 坐盘藏剑
32、 哪吒探海
33、 摩云捧剑（摩云赶月）
34、 马后抛刀
35、 蜻蜓戏水
36、 倒劈华山
37、 更鸡独立（金鸡独立）
38、 金蛟回旋
39、 坐盘吹笛
40、 仙翁扶杖
41、 反剑搜额
42、 金鸡独立
43、 顺步突刺（白蛇出洞）
44、 倒劈华山
45、 摩云射枪（摩云射剑）
46、 顺风扫地
47、 腾步挑刺（白虎掀剪）
48、 金鸡独立
49、 金鸡啄米（崩）
50、 登萍飞渡
51、 寒芒冲霄
52、 平地烟霞
53、 凤凰三点头（凤凰点头）
54、 伏地金波
55、 大鹏展翅
56、 伏地金波
57、 鹞子冲天
58、 夜叉出海
59、 摩云射枪（摩云射剑）
60、 寒芒冲霄
61、 落地金光
62、 敬德倒提鞭（鞭）
63、 乌龙翻滚（撩）
64、 横吹紫金箫
65、 夜叉出海
66、 侧身挑刺
67、 坐盘吹笛
68、 顺步突刺（白蛇出洞 扎）
69、 串心献剑（串心剑）
70、 收势
张金树太级柔力球第一至五套规定套路完整示范园？
第五套柔力球规定套路分解教学张金树
第五套柔力球规定套路分解教学张金树
队列队形口令与示范完整版？
队列队形口令与示范的完整版
科目一: 整队
口令: 稍息！立正！向右看——齐！向前——看！报数！
科目二: 跨立与立正
口令: 跨立！立正！
科目三: 停止间四面转法
口令: 向右——转！向左——转！向后——转！半面向左——转！半面向右——转！
科目四: 齐步走
口令: 齐步——走！立——定！(行进中可下达“一二一”或一，二，三，四来调整行进中的步伐)。
科目五: 跑步走
口令: 跑步——走！立——定！(行进中可下达“一二一”或一，二，三，四来调整行进中的步伐)。
科目六: 正步走
口令: 正步——走！立——定！(行进中可下达“一二一”或一，二，三，四来调整行进中的步伐)。
科目七: 行进间转法
口令: 向右转——走！向左转——走！向后转——走！
注意: 在下达口令时，预令要拖的长一些，动令要声音洪亮、坚定有力！
2009眼保健操完整示范标准？
1、闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍（下同）。
2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。
3、闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。
4、闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
5、闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。
6、闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动32圈（下同）。
7、闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。
