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金鱼摆尾动作示范？
11，金鱼摆尾动作说明金鱼很快乐，很开心，他见到了食物就会有这样的举动。
彩带龙基本动作示范？
单圈舞是全体围成一个圈，以圈为基本队形进行的集体舞。全体舞蹈着可以朝顺时针方向也可以逆时针方向边行进边舞蹈。 全体蹈着可以朝圈心也可以朝圈外边行进边舞蹈。
单圈舞可以形成双舞伴关系，即左右两个舞者都可能成为自己的舞伴 彩带动作说明：全体围成圈，手拉手 A段： 第1-第4小节、第9-第12小节、第17-第20小节，右脚起步逆时针方向走四步，特别关照第四步身体转向圈心，调节脚步，准备左脚的起步。
第5-第8小节、第13-第16小节、第21-第24小节，左脚起步顺时针方向走四步，特别关照第四步身体转向圈心，调节脚步，准备右脚的起步。
B段： 第1-第4小节、第9-第12小节，右脚起步朝圈心走四步。
第5-第8小节、第13-第16小节，右脚起步退回到圈中原位
108拜分解动作示范？
动作一双手高举过头合掌，抬头看双手，二呼气双手向下身体前屈，三双手压地右腿向后伸直双手高举过头直起身新月式，四左腿向后伸直斜板式，五双臂弯曲胸部下压落地八体投地，六伸直双臂提起胸部眼镜蛇式，七回到下犬式，八收回双腿到双手之间身体前屈，九吸气直起身体双手上举合掌，合掌胸前回到山势完成。
鸭子走路动作示范解说？
1.走鸭子步时双腿蹲下,一只腿由侧面展开,迅速滑到正前方,然后另外一只腿由后方滑到正前方,一直重复下去,行走中上身不准起伏。
2.锻炼者走鸭子步时上身不准起伏,一直重复行走,身体是很累很痛很难受的,只有意志坚强的人才能坚持下去,对身体没有什么好处。
蹲马步标准动作示范？
步骤：
悬挂在头顶，包括胸部和背部，尽量放松。两脚宽3尺，平行，下蹲，大腿与地面平齐(略高，但不要拉得太高)，手臂可以缠胸，手掌可以向前推，臀部可以交叉，膝盖可以抚(不推荐，容易发力)。
第一步：双脚张开15度，与肩膀同宽，然后微蹲。因为人的股骨旋转15度。这个姿势是不违背人体生理的动作。
第二步：脚趾开始转动之前。这是为了得到一个扭转力。但是脚趾虽然向前，膝盖还是需要面向前，这样就形成了轻微的扭动，从而获得了一个力。
第三步：重心下移，逐渐下蹲。这是为了得到一个向下的力。这时除了腿上的一对脚趾和膝盖，还有一个向下的力，就是身体的重力。为了克服这种重力，将重心放在弹簧和身体中间，使膝盖和脚踝得到一个向上的力，以防止自己坐在地上。
第四步：保持你的脚宽，伸出你的脚，直到它们有三英尺宽。这样就得到另一个力，就是外展力。为了克服这种力量，腿部和大腿的肌肉开始工作，产生反作用力来获得身体的平衡。
第五步：双手从拥抱转向平摆，手掌向下。
蹲式的优缺点。
蹲着的好处是
1.蹲马步是武术的基本功，是锻炼腿部力量和身体稳定性的好方法。练马的主要目的是完成气血的调整，精神修养的训练，锻炼思想意识的控制。长期蹲在“马步”岗位上，可以使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能会得到改善，使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强。
2.具有强身健体、提高耐力、腰部力量和腿部力量、聚气集中、增强内劲的功效。
3.深蹲好了，可以健肾壮腰，强筋补气，调节精神。
4.下蹲使下盘稳定，平衡能力好，不易被推倒、拉倒、摔倒，还能提高胸腹部的战斗能力。
5.可以培养人的能力和耐心，锻炼腿部肌肉力量。
蹲着的坏处。
1.蹲着的时候会用到膝关节、踝关节、髋关节等关节，而人体三大承重关节之一的膝关节压力很大。
2.其实蹲着还是有一定危害的。当然，无论做什么运动，大家都要适度把握。另外，对于老年人来说，做蹲姿时一定要注意多穿点衣服，以免运动时出汗受凉。蹲的时候也要注意幅度，避免动作过度造成肌肉劳损。
美式花球规则？
定义：自由击球权
1、一方犯规时，对方可将主球置于台面任意位置开始击球。
2、线的自由球是指开球一方犯规时，获自由球的一方只能将主球在开球线后任意放置，并只可击打开球线与顶边之间的任意目标球。一、比赛方式8球比赛使用同一颗主球（白色）及1到15号共15颗目标球，1到7号球为全色球，8号为黑色球，9到15号为双色球（又称花色球）。比赛双方按规则确定一种球（全色或是花色）为自己的合法目标球，在将本方目标球全部按规则击八袋中后，再将8号球击入袋的一方获胜该局。若一方在比赛中途将8号球误击入袋或将8号球击离台面，则对方获胜该局。
二、开球
1、首局开球权的确定由双方在开球线后同时分别向底边击打同一规格的两颗主球，碰底边弹回后静止。球离顶边较近的一方获得开球权。若击出的球未触底边或入袋则为犯规，由对方获开球权；若双方球离顶边距离相同可无法判定或双方犯规，则重新进行直到一方获开球权。
2、竞赛组委会可在赛前确定多局比赛时为双方轮流开球或由胜方开球。
3、开球后，必须使任何一颗目标球入袋或至少4颗目标球碰触台边。若开球后主球跳离台面或主持入袋或碰触台边的目标球数少于4颗，则为犯规。违反本项规则的处罚：对方可要求摆球，由自己或犯规方重新开球；或对方获线后自由击球权。4、若开球后8号球直接入袋，则由开球方重新开球。
5、开球后若无进球亦无犯规，则换对方继续击球。
三、确定花色
1、一方在开放球局中合法进球后，其所进球的种类（全色或花色）为该局该方合法目标球，另一类球为对方该局合法目标球，球局关闭。
2、开球有球入袋，不论数量、花色、先后、开球方继续击球并有权继续选择种类。此后，其所选择的一类球有合法入袋，则球局关闭；若其选择的一类球没有入袋，则球局仍开放，换对方击球可继续选择种类；若其选择的一类球虽有入袋，但同时伴有主球入袋或主球、目标球出台等犯规，则球局仍开放，对方获自由击球权。
3、球局开放时，击球方可用一种花色的球间执着将不同花色的球传击入袋或用8号球将其它目标球传击入袋而不处犯规，但该进球不能使球局关闭，换对方击球。六、击球
1、选手每次击球无需指定入袋球或袋口（打8号球时除外），其击球全部过程没有犯规，则本方目标球入袋均有效，获继续击球权：若本方目标球入袋同时有对方目标球入袋，对方目标球亦不再拿出；若仅有对方目标球入袋，亦不犯规，换由对方击球。
2、任何一方击球后，主球最先碰触的必须是本方目标球（本方目标球已全部入袋后，8号球为本方目标球）违反本项规则的权处罚：对方获自由击球
3、一方击打主球碰触目标球后，若没有目标球入袋，必须至少有一颗球碰触台边（含主球）。违反本项规则的处罚：对方获自由击球权。
4、击球后，未入袋的目标球和主球必须停留在台面上。违反本项规则的处罚：若8号球停留在台面以外，则击球方该局负；若其它球停留在台面以外，则对方获自由击球权，跳离台面的目标球合理消失。
5、击球过程中（包括出杆前后），击球者除杆头以外的任何身体部分（包括服饰）、器材（包括杆身、架杆、擦粉）均不得碰触台面上的任何球。
6、在一次击打过程中，杆头不能碰触主球两次以上（含两次）。违反本规则的处罚：对方获自由击球权。
七、贴球
1、主球与台面上本方目标球相贴时，击球方击打主球后，可以使该目标球移动，且出杆角度没有限制，但击打动作必须明显，若反向击打，该目标球没有移动，并不算已碰触目标球。违反本项规则的处罚：对方获自由击球权。
2、主球与台面上非本方目标球相贴时，击球方击打主球后，该目标球不能因此击而直接移动。
3、目标球与台边相贴时，主球击打该目标球后，该目标球必须离开台边后再次碰触台边或有其它球、碰触台边或有目标球入袋。违反本项规则的处罚：对方获自由击球权。
八、跳球
1、击球方可根据技术需要将主球击离台面，跃过其它目标球直接击中本方目标球。但规则六的条款依然适用。
2、跳球时，击球者只能用杆头击打主球球面1／２以上的区域，且所用球杆不能短于90厘米。违反本项规则的处罚：对方获自由击球权。
九、输局
1、对方在没有犯规的情况下击打8号球落入指定的球袋。
2、未将本方目标球全部击入袋中而先将8号球击入袋。
3、将8号球击出台面（开球时除外）。4、击打8号球时，主球与8号球同时落袋。。
5、打8号球时所进球袋非指定球袋
花球怎么养护？
养殖方法:冬天一般1O天浇水一次，盆土不要太干，温度适宜会正常生长，加上育蕾开花，空气湿度低，对水分的需求比较大，盆土六七分干就要浇。冬天给浇水可以在上午或者下午进行，，，。
花球怎么炸？
制作方法
1．和面：将称量的绵白糖放入盆内，搕入鸡蛋与糖混合，搅拌至黄白色起发后，加水、奶粉、小苏打，继续搅拌至糖全部溶化，加入油，原料混合均匀后，加入面粉，迅速和成软面团．将面团分为20个小圆面剂，用湿苫布苫好，待油炸。
2．成型与油炸：将油倒入锅内加热（最好用锅底平些的锅）。取一小面剂，用擀面杖擀成0．3～0．4厘米厚的圆形薄片，在面片上划切8～12刀透刀，每刀两端不切断（类似圆炉箅状）。用双手隔一条挑起一条，将切条分成两组，从下往上内翻成花球状，即为花球生坯。将油加热至155-160℃时，把炸花球用的薄铁圆筒立放在油锅内。将翻好的花球生坯放入炸筒内（筒高13厘米，直径7.5厘米，马口铁或其它薄铁板制成，也可用去掉底和盖的铁罐头盒代替），进行油炸。油炸时可用竹筷子将筒内花球整理，使之炸成更好的球形，炸至定住型后，提起筒放出已定型的点心，筒内继续下生坯。待炸至枣红色，熟透后捞出，控掉浮油。冷却后，在点心表面筛撒上一层绵白糖，摆入瓷盘内，即可食用。
需要注意的问题
1．和面时，面团稍软些好，面团硬起发不佳。和面要迅速，不可长时间揉，防面团筋性大，使制品不酥．
2．油炸时，油温不可过高，以免影响起发或使制品焦糊．
什么是花球？
花球（学名：Physostegia virginiana 'Variegata'）：为唇形科随意草属，多年生宿根草本植物，具匍匐茎。株高60-120厘米，茎四方形。叶对生，披针形，叶缘有细锯齿，叶秀花艳，成株丛生状，盛开的花穗迎风摇曳，婀娜多姿。生性强健，地下匍匐茎易生幼苗，栽培1株后，常自行繁殖无数幼株。
适合大型盆栽或切花，栽培管理简易，宜布置花境、花坛背景或野趣园中丛植。该品种具粉红色的花朵，有绿色和白色的斑叶，生性强健，可用于花坛、草地种植，也可盆栽。原产北美洲，现世界许多地方都有栽培。
花球如何生根？
首先我们扦插绣球花要知道，它开完花以后底下的叶片和叶片之间有两个饱满的芽点，我们修剪的时候把底部的枝条剪下来，保留一对叶片就可以了，底部修剪一个斜口，然后配置疏松透气的土壤，小齐一般是用珍珠岩、蛭石、草炭土三者1:1的比例调配，然后将我们修剪好的枝条底部剪上一个斜口，放到生根液兑水的溶液中浸泡上半个小时以上，然后拿出来扦插到我们调配好的土壤中，一对叶片一个枝条，这样去扦插，成活率基本上能够达到100%。
